Todos conocemos la sensación de la sed y su respuesta instintiva: beber agua. Sin embargo, en ocasiones, pasamos por alto este vital líquido sin darnos cuenta. Si bien se nos enfatiza la necesidad de una hidratación adicional en épocas más cálidas, como el verano, es crucial comprender que mantenernos bien hidratados es esencial durante todo el año.

La Hidratación como Pilar de la Salud

El agua desempeña un papel esencial en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. No se limita a saciar nuestra sed, sino que también coordina procesos fundamentales para la vida. No solo regula la temperatura corporal, sino que además, facilita el funcionamiento adecuado de cada célula de nuestro organismo.

Beneficios de una Hidratación Óptima

Una hidratación adecuada previene el estreñimiento y elimina toxinas del cuerpo. Además, contribuye a preservar la elasticidad de la piel y es fundamental para un corazón que funcione correctamente. Estos factores se conjugan para mantener un estado general de salud óptimo y contribuir a nuestra vitalidad diaria.

El Rol Cardiaco y Dermatológico del Agua

El corazón, motor incansable de nuestro cuerpo, requiere una hidratación adecuada para su funcionamiento óptimo. Además, una piel elástica y saludable es el reflejo de una adecuada ingesta de agua, siendo un factor clave para su mantenimiento.

Conclusión: Hidratarse Todo el Año para Ver los Resultados

Tomar conciencia de la importancia de mantener una hidratación constante nos permitirá experimentar los beneficios de un organismo en equilibrio. Beber agua regularmente no solo nos permite enfrentar el calor del verano, sino que es la clave para un bienestar continuo durante todas las estaciones del año.

Alfredo Castellet Especialista en Dietética y Nutrición

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En ella, más que la composición química de los alimentos (vitaminas, minerales, etc) se tiene en cuenta su naturaleza (fría, fresca, caliente, etc), su sabor (dulce, salado, picante, etc) y, muy importante, si tienen o no tienen “chi”, que se traduce por energía vital.

Así, un alimento envasado, congelado o muy procesado, para esta medicina carece de chi y se considera que está “muerto”. En cambio, una fruta que acabamos de coger de un árbol o una verdura que hace poco estaba aún en la tierra, antes de ser consumida, está cargada de esta energía vital, que los chinos denominaron “chi”.

De esta forma, por poner un ejemplo, un guisante enlatado puede tener la misma cantidad de vitaminas, minerales o proteínas que otro que acabamos de coger de un huerto, solo que para la medicina china, el primero carece de energía vital y el segundo no. Para reflexionar…

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La Vitamina D combinada con un buen descanso, contribuye a controlar el dolor causado por diferentes enfermedades como la artritis, los calambres menstruales, provocados y el dolor crónico de espalda.

Ya se había comprobado con anterioridad la relación existente entre los trastornos del sueño y el dolor, pero nunca antes se había estudiado el posible papel que jugaba la vitamina D en esta relación. Así los científicos llegaron a la conclusión de que una suplementación de vitamina D, sumada a una buena calidad del sueño, aumentaría la efectividad de los distintos tratamientos para el dolor en esas patologías.

Ello se debe a que la vitamina D afecta a la respuesta inflamatoria del cuerpo, y en consecuencia a la sensación de dolor que se percibe en las distintas enfermedades.

Por tanto, contar con unos buenos niveles de vitamina D contribuiría a mejorar la calidad de vida de las personas, por lo que una suplementación de vitamina D siempre va a ser necesaria.

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Los estornudos, el picor, el goteo nasal y el enrojecimiento de ojos y cutáneo típicos de la alergia están ligados a una sustancia que libera el sistema inmunitario llamado histamina. Para calmar a esta molécula se suele recurrir a los antihistamínicos, pero estos fármacos no son tan eficaces como uno desearía, por no hablar de sus inevitables efectos adversos.

Haga una mezcla de fresno, cardo mariano, tomillo, amapola, junto con las gotas Alerg-Sin de Saüc Salut.

Poner a hervir agua y que hierva durante 3 minutos y poner una cucharada sopera (para 1 litro de agua que serán aproximadamente 3-4 tomas) de cada una de las hierbas descritas, hervir 3 minutos más y dejar reposar 15 minutos. Colar la mezcla y guardarla en un recipiente para la toma de todo el día.

Tomar un vaso de esta mezcla 3 veces al día añadiendo en cada toma 25 gotas de Alerg-Sin gotas.

De todas formas la alimentación juega un papel fundamental en la alergia y si puede siga estos consejos:

Consejo nº 1. Antes y durante el período en el que esté más sensible a la alergia es importante que suprima los alimentos relacionados con la producción de histamina. Así ocurre con los alimentos fermentados (chucrut), embutidos, atún, salmón, arenque, espinacas, tomate, chocolate, fresas, frutas exóticas, alcohol, té negro y café.

Consejo nº 2. También deberá suprimir los productos lácteos, al menos durante ese período.

Eliminar esos alimentos de su dieta le dará algo de tregua a su organismo.

Espero que sea de gran ayuda!

Alfred Castellet

Medicina Preventiva-Naturopática

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Algunas enfermedades afectan más a los hombres que a las mujeres, y viceversa. Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Melbourne en Australia pueden estar un paso más cerca de poder dar una explicación a este hecho, según ScienceDaily.com.

Han descubierto diferencias sustanciales entre las células T reguladoras en hombres y mujeres, y también han encontrado una célula nativa de tejido en el sistema inmune que se comunica específicamente con las hormonas sexuales masculinas.

Nutrientes para el sistema inmune

Se sabe que cada sistema inmunitario actúa de manera diferente, dependiendo de a qué edad hemos llegado y nuestro estado de salud. Pero es nuevo para la ciencia que haya diferencias significativas entre los dos géneros, y esto puede llegar a ser un factor útil en relación con el tratamiento futuro de enfermedades que afectan a hombres y mujeres de manera diferente.

Por otra parte, nuestro sistema inmune requiere ciertos nutrientes para funcionar correctamente, independientemente del género. En períodos en los que el sistema inmunitario adquiere pocas horas de sol, el clima frío, el estrés u otros factores, puede ser una buena idea tomar complementos con estos nutrientes para reforzar nuestras dietas.

Optimiza tus consumos de nutrientes

A menudo puede ser difícil obtener cantidades suficientes de elementos fundamentales mediante la dieta, debido a que las tierras de cultivo y las zonas cercanas de los mares en Europa son bajas en micronutrientes.

Nuestras tierras y mares están afectadas y por eso tienes ayudas mediante la fitoterapia y la bioterapia en complementos que puedes encontrar en herbolarios, parafarmacias y centros de alimentación natural.

Un complemento sería una manera fácil de ayudar a tu inmunidad. Vitaminas A, B6, C, D, E y zinc son unos nutrientes que obtenemos principalmente de alimentos ricos en proteínas como la carne o los mariscos.

Pero como te he comentado antes, la calidad de nuestras tierras y mares están afectadas y por eso tienes ayudas mediante la fitoterapia y la bioterapia en complementos que puedes encontrar en herbolarios, parafarmacias y centros de alimentación natural.

Alfred Castellet

Medicina Preventiva-Naturopática

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No se trata de comer poco o no comer, se trata de comer bien.

Cada gramo de grasa equivale a 9 calorías. Por lo tanto, perder un kilo de grasa supone perder 9.000 calorías y hay que tener presente que aproximadamente hay un 10% de agua retenida en esa grasa.

Son simples matemáticas: para perder un kilo de grasa, hay que conseguir gastar 8.000 calorías o reducir los aportes a través de la alimentación en esas 8.000 calorías.

A nuestro organismo no se le engaña así tan fácil. Las dietas que restringen las cantidades de alimentos agravan la situación.

Hay que dejar que el cuerpo ingiera lo necesario, controlando qué alimentos no le convienen a su metabolismo en ese momento.

¡Ah!… importante y que siempre se olvidan: hacer ejercicio físico o caminar para hacer uso correcto de las calorías consumidas y gastadas.

Cuando comemos, una pequeña zona del cerebro encargada de regular la ingesta de calorías, el hipotálamo, cuenta las calorías ingeridas. Si disminuyen al estar a régimen, el hipotálamo lo registra y entra en “modo hambruna”. Eso quiere decir que da al organismo la orden de hacer todo lo necesario para ahorrar energía.

Sobre todo reduce la cantidad de agua en el cuerpo, la masa muscular, dado que los músculos consumen mucha energía y la densidad ósea.

También almacena grasa, no sólo como reserva de energía para poder hacer frente a las necesidades futuras.

Un cuerpo al que se le suministran menos calorías tiende, por tanto, a reducir automáticamente su masa muscular y ósea.

Para adelgazar de verdad, de forma duradera y saludable, debe saber cómo funciona su cuerpo y ayudarle a adelgazar, haciendo para ello los cambios necesarios en sus hábitos.

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